上午完成词汇+听力（大脑清醒适合输入）；下午做 专项训练 阅读长难句 + 翻译/写作各 1 篇并提交批改。错题标标签，周末合并记忆后阅读薄弱推题。翻译写作务必限时手写要点再录入。